骨科康復（骨傷康復）
頸椎病的日常保健措施
1、頸椎病的護理：
患有頸椎間盤突出的患者不適宜作跳躍、加速跑等運動。頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，多休息。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。平常應當注意保護頸部，防止其受傷受冷。癥狀減緩后，因在醫生的指導下，堅持康復鍛煉。
2、預防頸椎病的方法：
通過養成良好的習慣可預防頸椎病。保持正常的坐姿，避免長時間低頭工作建議的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉、傾斜。伏案1小時應該休息幾分鐘。改變不良的生活習慣如臥床閱讀、看電視; 經常做頭部向后仰的動作，睡覺時建議成年人頸部墊高約10厘米較好。
3、頸椎病的較好鍛煉方法：
對已出現癥狀的頸椎病患者，在非急性發作期進行康復鍛煉的方法要因人而異，例如：以頸背部肌肉勞損無力為主要癥狀者，要鍛煉頸背部肌肉;以上肢肌肉萎縮無力為主要表現者，以上肢動作鍛煉為主。具體的鍛煉方式應在專科醫生的指導下進行，以防鍛煉過程發生意外。
溫馨提示
1.忌盲目補充鈣質，忌多吃肉骨頭，可適當多吃一些青椒、西紅柿等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。 2.患者在沒有完全康復時，一定不能過性生活。否則會造成受損組織壞死，惡化病情。
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