滑膜炎（滑膜炎病）
注意保暖可幫助緩解滑膜炎
生活中不注意保暖，讓膝關節遭受寒冷刺激，這也會導致膝關節滑膜炎的出現，因此平時生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空調，溫度不要開的過低，另外晚上睡覺的時候也要防止膝關節著涼。冬季的時候可以戴上護膝，穿上保暖內褲之類的，做好保暖措施，能很好的預防膝關節滑膜炎疾病。
專家指出，有效防止膝關節滑膜炎的出現一定要避免膝關節承受過重的負荷，生活中應該注意以下幾方面：
1平時從一個動作轉變為另外一個動作的時候，動作要緩慢，不要過急，如從坐位姿勢轉變成站立姿勢時候切記不要過于猛烈，以免導致膝關節承受過重負荷，不利于膝關節的健康。
2條件允許的話，日?？梢杂抿T自行車代替走路，因為騎車的時候膝關節承受的負荷較走路時要輕，且騎車能很好的讓膝關節活動，對膝關節健康很有幫助。
3平時生活中應該合理飲食，減少熱量的攝入，尤其是不要暴飲暴食，這能很好的控制自己的體重過于肥胖，能減輕膝關節的負重，防止滑膜炎的出現。
溫馨提示
1.經常正確的鍛煉身體，進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節較好功能。同時要防止過度疲勞。 2.食物以易消化為宜。注意補充足夠的蛋白質和多種維生素。忌刺激性和生冷硬食物。
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