植物神經(jīng)紊亂（植物神經(jīng)功能失調(diào)）
植物神經(jīng)紊亂患者的日常保健措施
植物神經(jīng)紊亂患者要關(guān)注心理、情緒、壓力、晨勃、月經(jīng)紊亂、血壓、血脂、血糖、痛風(fēng)、大便不成形、肥胖等身體變化，下面為大家介紹的是該病患者的日常保健方法。
植物神經(jīng)紊亂患者的日常保健措施：
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中，要多做些活動(dòng)。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
女性主要保證好月經(jīng)的正常，就是健康的保證。男性要注意自己的脾胃，養(yǎng)好精血，充足物質(zhì)，健康就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨。自我保健的方法進(jìn)入35-40歲的男女，都要開始注意自己的頭部保健。頭部的自我保健按摩，具有健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效，對頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。
溫馨提示
1.避免過分壓迫自己。躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松，可以聽聽抒情音樂放松自己，深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)都能緩解病癥。 2.飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分?jǐn)z取水分。
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