冠心病（冠狀動脈性心臟病）
冠心病的三大保健措施
近年來，隨著人們生活水平的提高，冠心病逐漸加入了“富貴病”的大軍。據有關資料顯示，我國每五個成年人就有一個患有冠心病，隨著就業、生活壓力的增大，冠心病有逐漸年輕化的趨勢。患者在生活中有三大保健措施，做好這幾個措施對于防止冠心病的復發有著非常大的幫助作用。那么，如何做好冠心病的保健工作呢?
1、有氧運動、動靜結合
專家表示，如果長期久坐不動的話，那么是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病的主要危險因素之一。因此，冠心病患者日常應進行適量的有氧運動，定期去體育鍛煉，通過這種方法來良好地控制體重，增強大腦功能，提高智力，這樣對預防冠心病有重要的意義。
2、情緒穩定、心態平和
大量研究表明，情緒不好和身體疾病共存非常常見。人們長時間抑郁、憤怒、焦慮以及過分精神壓力等，很容易會激發潛在的致命性心臟病，焦慮與肥胖、高血壓、高血脂一樣，是心血管獨立危險因子。
然而，緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力，會誘發心肌缺血，最終導致冠心病的危險。因此，在日常生活中，我們應該盡量保持一個良好的生活態度和平和的心態。
3、合理飲食、膳食平衡
我們日常可多吃橄欖油、蔬菜、水果、海產品以及豆制品等。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，可在一定程度上預防心腦血管疾病，從而可有效地預防冠心病。另外，補充超長鏈ω-3脂肪酸的話，可大大降低心臟病和猝死的死亡率，就算是小劑量也同樣可保護心臟。
溫馨提示：做好冠心病的保健工作對患者來說意味良多，它就像是大海中的啟明燈，指引患者前行;它就像黑夜里的螢火蟲，給患者帶來光明;它就像鋒利的手術刀，讓患者的病痛減輕。
溫馨提示
1.注意防寒、防潮、保暖。適度的日曬和運動，勞逸結合，居家通風，避免感染和過敏，保證良好睡眠，保持良好的心態。 2.飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激及煙酒，不要用高蛋白飲食，高脂肪飲食。
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