植物神經紊亂（植物神經紊亂癥）
植物神經紊亂的日常預防措施
在這個社會上，有很多人因為經常壓抑，心理逐漸扭曲，植物神經紊亂便可悄然而至。人們也許還不自知，壓力大，性格內向的人要特別注意預防植物神經紊亂，其實植物神經紊亂的日常預防措施并不難做到，生活中注意避免誘因、多增加一些體育運動，生活中遇到煩心事，及時調理情緒，并且要培養一個良好的生活習慣就可預防植物神經紊亂不再復發。
【植物神經紊亂的日常預防措施】：
1、避免誘因：生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂。
2、鍛煉身體：多進行戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等戶外活動。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
3、及時調理情緒：生活中難免遇到煩心事，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應該想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多,防止植物神經紊亂的發生。
4、培養良好的生活習慣：吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食。飲酒要適量，不可貪杯，早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在 看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。規律性的生活習慣，不僅有助于維護個人的身體健康，而且 對于良好心境的培養也大有裨益。
5、飲食預防：方法一，將大豆、黑豆、海帶用火炒至茶色，研粉、每天用開水沖調粉末，代茶飲用。方法二，取少量人參，煎煮服用，對于女性更年期引起的植物神經失調癥有良好效果。
專家提醒：植物神經紊亂的日常預防措施，可以讓人們及時遠離植物神經紊亂，在日常生活中，患者應該多掌握一些自我調節的方法，以便于在發現病情時，能夠得到及時的調節，把持一種平和的心態，樂觀的看待疾病并及時治療，避免帶來更大的危害。
溫馨提示
1.避免過分壓迫自己。躺在床上時應盡量放松，可以聽聽抒情音樂放松自己，深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術都能緩解病癥。 2.飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。
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