如何預防兒童扁平足

　　扁平足產生的原因有先天性、后天性兩種，一般先天性的扁平足在兒童時期是可以預防的，所以提前做好扁平足的預防工作很重要，本文將詳細為大家介紹如何預防兒童扁平足。

　　人體的足部有兩個不同方向的橫弓和縱弓，主要作用是在走路和跑跳時緩沖震蕩，借以保護足以上的關節、內臟和其它器官。進行足內、外在肌的功能鍛煉，如足跖行走、跖屈運動、提踵外旋運動等。同時選擇有良好足弓支撐的鞋子以及避免過長時間站立等，對平足癥的預防均有一定意義。

　　兒童扁平足的預防措施：

    9個月以內的嬰兒，不要讓他過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以后，雖然處于生長發育快速期，但由于肌肉力量的發育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經常安排從事成年人的工作。

　　產生扁平足的原因有先天性與后天性兩種，先天性扁平足是由于距骨畸形成韌帶松弛，后天性者，足骨并無異常，常因體重過重，行走習慣不良，長期站立或負重過多，或重病后活動太早等原因，使足部肌肉和韌帶松弛萎縮，最后形成扁平足，確定有無扁平足需在2歲以后，一旦發現孩子有扁平足應作相應防治。

　　1、幼年時應開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。

　　2、熱水浸足，可以促進足部血液循環，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉足部肌肉。

　　3、避免站立或負重過久，站立時要經常變換體位。

　　4、穿矯形鞋，這種鞋底內側一半較外側厚2-3厘米，鞋后跟內側一半延長至足心，并較外側厚0.5厘米，這樣可使負重線由足內緣外移。

　　5、跟腱過緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關節后，逐漸把足內翻 ，背伸，可使跟腱放松，每次3分鐘，每日2次。

　　采用以上矯形鞋和手法矯治，約可使40-50%患兒恢復正常;有進步，個別嚴重者，可考慮手術治療。

　　日常生活中還有一些具體的扁平足的預防措施，主要就是鼓勵孩子經常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激，像跳高、跳繩、跳遠等活動，都可以使足弓得到較好的鍛煉。扁平足的預防中提醒家長，在兒童進行體育鍛煉時，應盡量穿軟底鞋建議穿專業運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。