體溫過低的日常保健方法

　　人的體溫是指人身體內(nèi)部的溫度。由于身體內(nèi)部的溫度不容易測量，素以臨床上常以口腔、腋窩和直腸的溫度來代表體溫。正常人的口腔溫度為36.7～37.7℃(平均為37.2℃)，腋窩溫度為36.0～37.4℃(平均為36.8℃)，直腸溫度為36.9～37.9℃(平均為37.5℃)。其中直腸溫度最接近人體內(nèi)部的溫度，但測量不方便，因此大多采用腋下和口腔測量。

　　我們知道，人體的一切生命活動(dòng)都是以新陳代謝為基礎(chǔ)的，而恒定的體溫則是新陳代謝正常進(jìn)行所必須的。體溫過低或過高，都會(huì)影響酶的活性，從而影響新陳代謝的正常運(yùn)行，使各種細(xì)胞、組織和器官的功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致死亡。可見，體溫的相對穩(wěn)定，是維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，保證新陳代謝等生命活動(dòng)正常進(jìn)行的必要條件。正常情況下，體溫會(huì)因年齡、性別等的不同而在狹小的范圍內(nèi)變動(dòng)。新生兒和兒童的體溫稍高于成年人;成年人的體溫稍高于老年人;女性的體溫平均比男性高0.3℃.同一個(gè)人的體溫，一般清晨2～4時(shí)最低，14～20時(shí)最高，但體溫的晝夜差別不超過1℃。