專家專家介紹，卵巢囊腫是一種常見的婦科疾病，給女性健康帶來極大的危害。因此為了從源頭上更好的做到疾病的防治工作。

　　女性朋友需做到以下這些：

　　1、時刻保持好心情：中醫認為，卵巢囊腫發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心態情緒，時刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

　　2、堅持“課間十分鐘”：上班族女性缺乏運動，經常一動不動的坐在辦公桌前，這樣很容易導致氣血循環障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風險。因此白領們要堅持“課間十分鐘”，每工作45分鐘后就站起來休息10分鐘建議能做一些活動四肢關節的小運動。

　　3、有意識的做腹式呼吸：每天固定半小時的時間有意識的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意經期保養：女性月經期抵抗力會較正常時下降，此時應注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

　　5、學會自檢卵巢：自檢卵巢較好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側摸到另一側，檢查是否有可疑的異物或包塊。

　　以上是相關介紹，祝您健康!