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廣州后勤醫(yī)院婦科

     廣州后勤醫(yī)院創(chuàng)建于1951年,是一所擁有62年歷史的國家公立甲... [ 詳細(xì) ]

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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

時間:2013-10-28 10:06來源:求醫(yī)網(wǎng)

  女性的好朋友——月經(jīng),是正常的生理現(xiàn)象,也是反映女子健康與否的一個標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血,經(jīng)血的不斷損耗,會使女性機(jī)體相對容易處于血分不足的狀態(tài),加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣,使女性的月經(jīng)推遲。

  而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天,身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快,處于一個內(nèi)在**狀態(tài),亦稱女人的“黃金七天”,此時進(jìn)行任何調(diào)理都會事半功倍!

  在女性月經(jīng)期間,很多人會出現(xiàn)身體不適的情況。因此,在經(jīng)期到來前三天,可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天,身體開始恢復(fù),此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運動。

  通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。

  在日常生活中,要盡量保持私處的清潔,使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液,不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌,還可增加私處自身抵抗力。女屬陰,女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜,身體各器官比較脆弱,稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂,進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的,同時,還可通過足部反射區(qū)的刺激,常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪,由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運動,涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼,并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果,可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能,提高免疫系統(tǒng)功能,緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。

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