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佛山市三水區西南街地質增康康復專科醫院

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  • 【地址】佛山市三水區西南廣海大道西43號

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強直性脊椎炎的康復鍛煉方法都有哪些呢

時間:2013-05-04 15:39來源:求醫網

  眾所周知,康復鍛煉不僅能夠從身體上幫著患者康復,在一定的程度上也可緩解患者心理的一些壓力與壓抑,通過運動的形式釋放出來。

  就目前的醫學水平來說,強直性脊柱炎是一種原因未明,以中軸關節的慢性炎癥為主的全身性疾病,主要累及骶骼關節、髖關節、柱間關節、肋椎關節,以骶骼磁節病變最為我見,另有約1/3患者可見周圍關節癥狀。

  三水地質增康醫院孫建中院長介紹,現如今對于強直性脊柱炎治療方法主要是,藥物治療、物理療法、手術療法等,病情有所好轉后應注意康復期的鍛煉:

  一、功法鍛煉

  鍛煉方法一、仰臥雙腳并擾,腳尖向上,雙手自然放在身體兩側,調抱著呼吸約3分鐘,然后先吸氣,用意念將氣送入下丹田,同時腰部、臀部向上拱起,將勁力集中在腰和肩背部,呼氣時腰、臀部落下,如此反復數息10次;

  鍛煉方法二、雙腿并步站立(腳尖腳跟內側并齊),雙手叉腰,以腰為運動點向左、向后、向右,向前轉動50次,再反向轉動50次;

  鍛煉方法三、雙手叉腰,向后退走10分鐘;

  二、日常姿勢訓練

  姿勢鍛煉一、臥位:晝睡硬板床,宜仰臥,側臥輪流交替,避免長時間保持一種姿勢,枕頭不宜過高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

  姿勢鍛煉二、站立:頭保持中位,下凳微收,肓下聳不垂自然放松;腹略內收、雙腳與肓等寬,踝、膝、髖等關節保持自然位,重心居中不要偏移;

  姿勢鍛煉三、坐位:晝坐直角硬木椅,腰背挺直,勞累時可將臀部后靠,腰背緊巾在椅背上休息;

  以上的鍛煉方式你學會了嗎?選擇適合自己的鍛煉方式堅持一到兩個月,相信你會收獲到意想不到的效果。在此,祝愿所有的強直性脊椎炎都能夠早日的康復。

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