又到了高溫天，炙熱的空氣和刺眼的陽光再次撲向我們。在這個能烤熟**的三伏天里，如何保護自己，保護眼睛呢?

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗口，通過眼睛我們獲得超過90%的外界信息。讓她保證功能正常，發揮最大的作用很重要，高溫天眼健康注意事項可以幫你的眼睛輕松度過熱天的嚴峻考驗。

　　戶外活動要防曬。直視陽光會造成眼睛不能恢復的損傷，長期暴露在強烈陽光下的人出現白內障、黃斑變性等疾病的概率比普通人高出很多。另外地面、水面、房屋等強烈的反光對眼健康也不利。不僅會出現眩光、視物模糊、視力疲勞等情況，嚴重的還會出現眼底的灼傷。所以高溫晴天出門建議能避開陽光最強烈的時間，盡量縮短戶外時間，同時要注意配戴合適的墨鏡及遮陽帽或太陽傘。

　　空調房間劣處多。 空調的出現極大的提高了我們大熱天的生活質量，但是也存在不少劣處。尤其從戶外高溫的環境直接進入溫度較低的空調房間，容易出現全身不適，也降低了眼睛的功能。同時，長期呆在空調房間，最容易出現的就是眼干、眼澀、異物感，比較敏感的眼睛還可能出現眼睛充血，看東西模糊等情況。比較好的方法是用空調降降溫度就停掉，綠色環保也有利于身體健康，或者房間較好放個加濕器等。如果眼睛出現不適，不要亂用藥，根據實際情況到醫院就診。

　　勞逸結合眼健康。由于高溫天的關系，休息時間很多人選擇了“宅”。在空調房間弄弄電腦，玩玩游戲，看看電視，非常愜意休閑。但是身體的休息不代表眼睛的休息，在長時間大量的近距離用眼的過程中，眼睛越來越疲勞，最終出現看東西模糊，眼睛酸脹，甚至頭暈頭痛等。青少年朋友甚至出現近視飛速加深的情況。所以 “暑假”有時也被叫做學生近視的分水嶺。勞逸結合、注重眼鍛煉，視力就能比較好的維持，調節性近視就能改善，否則近視度數可能一路攀升，假性近視變成真性了。一般我們建議連續應用電腦電視等30 -40分鐘就該放松下眼睛。可能眺望下遠處，可以做做眼保健操，可以進行些室內活動等等。

　　總之，眼睛就像一臺機器，需要經常維護，只有我們重視起來，眼睛的功能才能發揮的好而且用的長久。讓我們一起關注眼健康，輕松度過高溫天吧。