老年人患有糖尿病風濕病飲食上要注意什么

隨著日累月積，人們的年齡不斷增長，人到老年就會因各種各樣的情況，患有這樣那樣的病癥，其中由于在年輕時期沒有注重保養身體，造成自己患有糖尿病、風濕病的老年人不在少數。那么這類老年朋友就要注意了，在日常飲食的過程中，需要選擇哪些食物來進行自己的日常營養補充。在營養補充的過程中，這些食物的“利”和“弊”分別是什么?

中華民族是一個尊重老年人，尊重老年人和老年人傳統美德的優秀民族。關心老年人的日常生活，關心老年人的健康，提高老年人的生活質量。它已成為日常年輕人的必修課程。如果在日常生活中，某些體質較弱的老年人患有糖尿病風濕病，在飲食中應該注意哪些方面。我們就來了解一下。

首先，我們應該了解老年人空腹血糖的指標。由于在不同人群中人體存在差異，如果老年人的血糖指數在連續三次測試中處于正常范圍(小于7)。可選擇范圍就廣。可以食用蔬菜，并且在穩定控制血糖的情況下可以少量食用水果。其次，老年人患糖尿病伴有類風濕性關節炎，果蔬補充最適宜。這并不是說它一定不能吃，而是要控制適量。

風濕性糖尿病老年人應該如何選擇水果和蔬菜?

老年糖尿病患者應始終禁食纖維硬筍，玉米。刺激性的蔬菜，如洋蔥，香菜，芥末和芹菜。提倡日常飲食主要是“清淡”。嚴格控制含高糖高鹽高脂肪的食物攝入，如花生，瓜子和腰果。較好在吃飯前一小時吃水果，但要少吃。糖尿病患者應選擇含糖量低(低于14%)的水果，如橙子，柚子，草莓，獼猴桃，杏子和李子，補充體內需要的維生素。

患有風濕病的老年人應多吃含有較高維生素和低糖含量的食物，如胡蘿卜，油菜籽，菠菜，韭菜，黃瓜，紅色水果，紅棗，青椒，小柿子，花椰菜。也可以定期食用含高纖維素的食物，因為纖維素可以保持血糖的穩定性，如食用菌類，麥麩，薯類、豆類、麥類等。

建議患有風濕病和糖尿病的老年人，在平日里適當做些有助于病情恢復的緩慢運動，增加室外有氧運動的頻率，這樣能增強身體的免疫力。而且需要及時補水，防止脫水中暑。以便能更好地控制血糖，同時還要保持身心愉快，樂觀和積極。加快身體恢復。