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秋季大風(fēng)降溫該如何保健
時間:2012-11-05 08:59來源:求醫(yī)網(wǎng)
秋季大風(fēng)降溫該如何保健?一場秋雨一場寒,秋天到了很容易出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣,早晚溫差也開始變大,因此人們?nèi)粘R龊脩?yīng)對措施,以免被疾病侵襲。那么,秋季大風(fēng)降溫該如何保健呢?
第一、出門戴口罩,保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時較好戴上紗布口罩,還應(yīng)注意每天換。
口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚,又可以保證你不會被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。
另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過嚴(yán),捂出汗反而會降低免疫力。
第二、保護皮膚,避免肌膚受傷
大風(fēng)會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度,選用保濕效果較好的護膚品。
建議:多喝熱水,每天的飲水量因不同人而定,但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上護膝,保護關(guān)節(jié)
部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護膝、護腕,保護關(guān)節(jié)。
第四、每天開窗兩次,通風(fēng)換氣
室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風(fēng)兩次,每次30分鐘。
第五、異物入眼,千萬別揉
大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi),從而造成感染發(fā)炎,可多眨眼睛促進淚液分泌,將其排出。
第六、心血管病人,上午盡量別出門
氣溫驟降,容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外,大風(fēng)天盡量別出門,若非出去不可建議在10點以后;外出時較好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。