網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 鄭州管城中醫院 > > 對付餐后高血糖的良方

鄭州管城中醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】www.chinaiddm.com
  • 【地址】暫無數據

出停診公告更多>

暫無內容

醫院資訊更多>

  • 暫無內容1

對付餐后高血糖的良方

時間:2012-04-01 11:25來源:求醫網

  專家表示,現在糖尿病患者人數越來越多,主要是飲食的原因,飲食過精也是造成糖尿病多發的原因之一。

  很多糖友都遭遇過餐前血糖正常,餐后血糖偏高的問題。張大媽就是這樣,從2008年查出糖尿病以來,盡管藥物按時按量吃,餐后血糖還是經常偏高,對此,張大媽一直沒能找到解決良方。

  前不久,張大媽從糖友那聽說常吃粗糧對餐后血糖高的患者很有幫忙,于是就到超市買了小米、黑米、蕎麥、綠豆和紅豆各幾斤,晚飯就給自己做了頓粗糧飯。為了驗證糖友的說法,張大媽特意每次吃完飯后2小時都測一下血糖值,第一天餐后血糖10.1mmol/L,第二天餐后血糖9.4mmol/L,第三天餐后血糖9.1mmol/L……張大媽沒想到自己持續了近兩年的餐后高血糖竟然讓不起眼的粗糧給降下來了,別提心情有多舒暢。

  人們的飲食條件越來越好,從舊社會吃五谷雜糧到現在吃精米精面、山珍海味,營養過剩、運動欠缺成為糖尿病發病的主要原因。需要1碗雜糧就能撐飽的肚子,換作吃精米,少說也得1.5碗,如此一來,吃得多了,吃得胖了,糖尿病也就來了。

  糖尿病患者控制飲食其實就是以盡可能少的食物填飽肚子,這么一來,粗糧自然成為糖友們主食的優選。除了同精米精面一樣提供人體能量外,粗糧中還含有大量的植物纖維,能在一定程度上減緩腸道對碳水化合物的吸收。

  這同糖尿病患者“少吃飯多吃菜”是一個道理。“少吃飯”保證人體每天必需的熱量,“多吃菜”保證人體每天需要的各種營養,同時,蔬菜中的植物纖維有助于維持糖尿病患者餐后血糖平穩,多吃菜還能起到果腹的作用,不至于因為主食吃得過少引起饑餓感。

  當然,粗糧也是糧,也富含碳水化合物,吃的時候還是要遵循“適量”的原則,還要提醒老年糖友和胃腸功能不好的患者,吃粗糧要適當,相對于精米精面而言,粗糧消化起來要費點勁,吃之前先考慮下自己的胃行不行。

  另外,給已經在吃粗糧和即將實驗此法的糖友一個小建議:一成不變的吃法既容易造成胃口疲勞,又容易導致營養不良,不妨換點花樣,比如今天喝小米綠豆粥,明天喝黑米粥,后天換蕎麥。而在熬粥過程中,不要熬得太爛,這樣間接延緩腸道的消化吸收,血糖也不會波動過大,當然,此條建議僅限于“胃口倍兒棒,吃嘛嘛香”的糖友。


主站蜘蛛池模板: 中文字幕无线码免费人妻| 亚洲精品午夜在线观看| 成年人免费的视频| 国产精品电影网在线好看| freeⅹxx69性欧美按摩| 成人午夜精品无码区久久| 久久亚洲精品无码观看不卡| 机巴太粗太硬弄死你| 亚洲日韩一页精品发布| 爱我久久国产精品| 免费人成在线观看网站视频| 美女一级毛片免费看看| 国产三级精品三级在线观看| 黄网站色成年片大免费高清| 国产精品一区二区av| 91免费国产精品| 在线播放免费人成毛片乱码| loosiesaki| 好男人在线神马影视www在线观看 好男人在线神马影视在线观看www | 国产精品无码翘臀在线观看| 99久在线精品99re6视频| 女人毛片a级大学毛片免费| 一级做a爰片性色毛片新版的| 扁豆传媒视频免费观看| 丰满的己婚女人| 日本69xxxx| 久久久久久久999| 日本一区视频在线| 久久久国产精品一区二区18禁| 日本高清免费在线视频| 久久精品中文字幕无码绿巨人 | 黑人玩弄漂亮少妇高潮大叫| 国产极品视觉盛宴| 欧美色图五月天| 国产欧美在线视频免费| 日本www视频| 国产欧美日韩精品专区| 黄色片在线播放| 国产成人啪精品视频免费网 | 亚拍精品一区二区三区| 最近高清中文在线字幕在线观看|