早上起來沒有時間做早飯，一杯熱騰騰的豆漿對于上班一族來說無疑是一種較好的選擇。經常聽人們說多吃豆制品的食物能夠均衡營養，對身體很有好處的。我們也一直這么認為，可是對于痛風患者來說有喝豆漿有著很大的講究。我們都知道痛風性關節炎是由于尿酸鹽沉積引起的關節病變，因此痛風性關節炎患者對飲食要格外注意。

被大多數人稱為“營養早餐”的豆漿卻變成了痛風性關節炎患者的“潛在殺手”。這并不是說痛風患者就不能喝豆漿，而是要注意正確的飲用方式。下面就來詳細了解幾種錯誤的飲用方式。

1、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能欠好的人,較好少喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免非常刺激胃酸分泌過多加沉痾情,或者引起胃腸脹氣。

2、加了紅糖的豆漿,不易被人體吸收。因為紅糖內里有多種有機酸,它們和豆漿里的蛋白酶聯合,而加白糖就不會有這類現象。

3、被暖瓶保溫過的豆漿,暖瓶保溫這類方法不足取,因為暖瓶溫濕的底細況極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠消融暖瓶里的水垢,喝了會危害人體健康。

4、由于豆漿是由大豆制成的,而大豆內里含嘌呤成分很高,且歸屬寒性食物,所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精力疲倦等癥狀的虛寒體質者都不宜飲用豆漿。

5、蓋著蓋煮的豆漿。豆漿不但必需要煮開,而且在煮豆漿時還必需要敞開鍋蓋,這是因為只有敞開鍋蓋才可讓豆漿里的有害事物隨著水蒸氣揮發掉。

6、正在服用抗生素的人群不能喝。豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用,因為二者會發生化學反應,喝豆漿與服用抗生素的距離時間較好在1個小時以上。

7、缺鋅的人不宜常喝。常喝豆漿注重補鋅,豆類中含有遏制劑、皂莢素和外源凝集素,這些都是對人體欠好的事物。敷衍它們的較好方法就是將豆漿煮熟,長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

三類特殊人群一定不宜喝豆漿：

1、痛風病人，痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病,黃豆中富含嘌呤,而且嘌呤是親水事物,是以黃豆磨成漿后,嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以痛風病人較好少喝豆漿,但不是說一定忌口豆漿,而是在量上需要節制,要防治痛風,節制大魚大肉等葷腥類遠比節制豆制品要重使得多。

2、腸胃功能欠好的人群。從中醫角度上來說,豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腸胃功能欠好的人,較好少喝豆漿。另外,豆漿在酶的作用下能產氣,所以腹脹、拉稀的人較好別喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免非常刺激胃酸分泌過多加沉痾情,或者引起胃腸脹氣。

3、:手術或病后處于恢復期的病人。手術或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱,腸胃功能不是很好,是以,在恢復期間較好不要飲用寒性的豆漿,如許容易產生惡心、拉稀等癥狀。專家建議,病人恢復期間較好飲用酸奶,可以增進消化,保護腸胃功能。

喝豆漿的兩大注意事項

1、豆漿較好不要空肚飲用,因為蛋白質會轉為熱量消耗掉,起不到補益的作用,加上豆漿的碳水化物含量較低,是以較好能與饅頭、包子、面包一起吃。其次,如果沒有前提的話,可以在打豆漿時插手大米,制作成“米豆漿”,因為大米具有補中益氣的功效,可以保護腸胃,讓豆漿功效發揮到較好。

2、喝豆漿別忘補鈣,記得每天在日光下勾當至少半小時,獲得足夠的維生素d,可起到增進鈣吸收和強健骨骼的作用;每天吃一個**,包括蛋黃,獲得其中的維生素a、維生素d和維生素b2、b6，吃半塊豆腐或一大勺芝麻醬加上半斤青菜,可保證鈣的數目。

現在大家都明白了吧！沒有想到喝豆漿會有如此多的講究吧！弄明白了這些，痛風性關節炎患者就知道如何正確飲用豆漿。一頓豐盛營養的早餐對于一天的工作和身體能量的補充是很重要的。