當(dāng)身體局部出現(xiàn)塊塊白斑時(shí)，您是否驚慌過，當(dāng)顏面部出現(xiàn)小塊白斑影響面容時(shí)，您是否自卑過，當(dāng)白斑擴(kuò)展時(shí)，您是否擔(dān)心過，對(duì)于白癜風(fēng)以上可能出現(xiàn)的情況，專家告訴您怎樣進(jìn)行養(yǎng)生行動(dòng)，避免白斑的進(jìn)展，穩(wěn)定白斑，甚至是祛除白斑。

　　專家講，首先我們需要正確的認(rèn)識(shí)白癜風(fēng)才能知道怎樣進(jìn)行正確的養(yǎng)生。白癜風(fēng)是一種皮膚色素缺失或是減低性疾病，由于情緒或是遺傳、免疫力、環(huán)境等的影響導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素分泌異常，進(jìn)而機(jī)體內(nèi)微量元素等降低，出現(xiàn)了皮膚局部白斑，發(fā)生部位主要在頭面部、頸項(xiàng)部、腹部、背部、指端等處。該病的發(fā)生中醫(yī)通常認(rèn)為是風(fēng)邪侵犯肌膚導(dǎo)致，西醫(yī)則認(rèn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的褪黑素分泌過多，與大腦垂體松果體分泌的黑素刺激素不均衡，進(jìn)而導(dǎo)致黑素細(xì)胞無法角質(zhì)化為皮膚已經(jīng)真皮中細(xì)胞等。

　　通常，養(yǎng)生對(duì)于任何健康人來講都是件重要的事情，而對(duì)于白癜風(fēng)患者也需要及時(shí)進(jìn)行。一般本病患者需要保持居室清涼，若是早晚的時(shí)候室內(nèi)氣溫低，可以將門窗打開，通風(fēng)換氣;中午的時(shí)候室外氣溫高于室內(nèi)，可以將門窗緊閉，拉好窗簾。一般居室內(nèi)以溫度20-23℃，相對(duì)濕度50%-70%為較好。睡覺可以補(bǔ)充體力，對(duì)白癜風(fēng)患者來說，睡眠可以有效的緩解身體的疲勞感，所以要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。夏季晝長(zhǎng)夜短，人們?nèi)菀姿卟蛔?，白癜風(fēng)患者更要擁有規(guī)律的起居建議是要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，更不能熬夜。白癜風(fēng)患者鍛煉身體可選擇散步、太極等能夠怡情養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。白癜風(fēng)患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要以緩和運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以輕微疲勞為度。晨練不宜過早，以免影響睡眠，運(yùn)動(dòng)后禁止立即食冷飲以免傷害腸胃。

　　除了以上日常生活養(yǎng)生外，專家講周圍環(huán)境也對(duì)患者有著重要影響，因?yàn)榄h(huán)境污染是白癜風(fēng)疾病發(fā)生的主要原因之一。農(nóng)作物過量的使用化學(xué)物質(zhì)，如殺蟲劑，殺菌劑和催熟劑，過度喂養(yǎng)的家禽肉類屠宰體內(nèi)生長(zhǎng)激素殘留，對(duì)人體健康會(huì)有不利的影響。工業(yè)污染對(duì)環(huán)境的影響更為嚴(yán)重，使各種疾病的人乘虛而入，白癜風(fēng)經(jīng)常發(fā)生。工業(yè)生產(chǎn)排放的未經(jīng)處理的廢氣，廢水，以及迅速增長(zhǎng)的機(jī)動(dòng)車輛排放的尾氣中含有許多有害于人體的物質(zhì)，如二氧化硫，酸，堿，鉛，砷，汞，苯，酚等有毒化學(xué)物質(zhì)或重金屬會(huì)直接對(duì)人體造成傷害。

　　白癜風(fēng)患者如何進(jìn)行養(yǎng)生，需要從自身生活習(xí)慣方面入手，一方面需要注意周遭生活環(huán)境是否有污染，另一方面還需要注意生活居所是否通風(fēng)透氣，溫度是否適宜，最重要的還有飲食需要健康，營(yíng)養(yǎng)，不食用遏制黑素細(xì)胞合成的食物，如維生素C等。