洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)必會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)更加干燥起皮屑，隨之而來(lái)便是瘙癢不已。建議鄉(xiāng)親們洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，10分鐘左右為好。

　　不宜用熱水燙洗。熱刺激會(huì)讓人感到很“舒服”、很“解癢”，但會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，使瘙癢加劇，洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。

　　不宜過(guò)于“認(rèn)真”。由于皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)至關(guān)重要，皮膚干燥，皮脂膜不豐富，故一周洗一次澡足矣。而喜歡天天洗澡的人，不要每次都很“認(rèn)真”、很“徹底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上。

　　不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實(shí)搓下來(lái)的“泥”就是皮膚保護(hù)膜，皮膚也會(huì)在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。

　　另外，一些皮膚比較干燥的人在洗完澡后建議在5分鐘內(nèi)在身上涂抹適量的具有皮膚保濕功能的潤(rùn)膚品，以此防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。每次洗澡后貼身內(nèi)衣盡量穿質(zhì)地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。