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國內(nèi)人民解放軍100醫(yī)院

  • 【類型】民營
  • 【網(wǎng)址】http://www.gkyy100.com/
  • 【地址】蘇州市滄浪亭街50號(hào)

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寒冬來臨,頸椎病預(yù)防有了新的方法

時(shí)間:2012-05-14 14:12來源:求醫(yī)網(wǎng)

  寒冬來臨,頸椎病預(yù)防有了新的方法。立冬一過,冬天馬上就要降臨,近期國內(nèi)又開始大降溫,受涼氣影響,很多朋友開始感慨腰酸背痛,頸椎受不住,蘇州100骨科醫(yī)院的專家解釋到,教您幾招,讓您在這個(gè)寒冬頸椎病不受影響!


  頸椎病是長期積累下來的,給患者朋友帶來的影響也比較大,日常要注意做好防護(hù)措施,在平時(shí)就可以通過運(yùn)動(dòng)、按摩等方式幫助緩解、治療頸椎病。下面,我們和蘇州100骨科醫(yī)院專家一起來看看專家是怎么說的。【相關(guān)閱讀:頸椎病有哪些非手術(shù)治療的方法】


  招一:局部按摩


  日常可在頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐,有助緩解頸椎疼痛。


  招二:搖動(dòng)上肢


  簡(jiǎn)單的搖動(dòng)上肢,也可以幫助緩解頸椎疼痛,如每日左臂搖動(dòng)二十次,再右臂搖動(dòng)二十次。


  招三:頸部運(yùn)動(dòng)


  日常多做做頸部運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防緩解頸椎病的重要方法,比如每天做這樣的運(yùn)動(dòng):頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。【相關(guān)閱讀:詳解“頸椎病”的癥狀有哪些】


  招四:遠(yuǎn)道點(diǎn)穴


  在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩,可有效緩解頸椎疼痛。


  招五:抓空練


  將兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),每次可作五十次,這種抓空練也是有效緩解頸椎疼痛的方法。


  蘇州100骨科醫(yī)院專家溫馨提示:冬季來臨,要注意保暖防寒。預(yù)防頸椎病。有任何疑問,請(qǐng)?jiān)诰€咨詢蘇州100骨科醫(yī)院在線專家,我們將為竭誠為你服務(wù)。


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