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國內人民解放軍100醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】http://www.gkyy100.com/
  • 【地址】蘇州市滄浪亭街50號

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寒冬來臨,頸椎病預防有了新的方法

時間:2012-05-14 14:12來源:求醫網

  寒冬來臨,頸椎病預防有了新的方法。立冬一過,冬天馬上就要降臨,近期國內又開始大降溫,受涼氣影響,很多朋友開始感慨腰酸背痛,頸椎受不住,蘇州100骨科醫院的專家解釋到,教您幾招,讓您在這個寒冬頸椎病不受影響!


  頸椎病是長期積累下來的,給患者朋友帶來的影響也比較大,日常要注意做好防護措施,在平時就可以通過運動、按摩等方式幫助緩解、治療頸椎病。下面,我們和蘇州100骨科醫院專家一起來看看專家是怎么說的?!鞠嚓P閱讀:頸椎病有哪些非手術治療的方法】


  招一:局部按摩


  日常可在頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐,有助緩解頸椎疼痛。


  招二:搖動上肢


  簡單的搖動上肢,也可以幫助緩解頸椎疼痛,如每日左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。


  招三:頸部運動


  日常多做做頸部運動也是預防緩解頸椎病的重要方法,比如每天做這樣的運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次?!鞠嚓P閱讀:詳解“頸椎病”的癥狀有哪些】


  招四:遠道點穴


  在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩,可有效緩解頸椎疼痛。


  招五:抓空練


  將兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,每次可作五十次,這種抓空練也是有效緩解頸椎疼痛的方法。


  蘇州100骨科醫院專家溫馨提示:冬季來臨,要注意保暖防寒。預防頸椎病。有任何疑問,請在線咨詢蘇州100骨科醫院在線專家,我們將為竭誠為你服務。


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