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沈陽201醫院 耳鼻喉診療中心

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預防老年性耳聾六大要訣

時間:2012-06-26 15:39來源:求醫網

  老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱,重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65~75歲的老年人中,發病率可高達60%左右。

  預防老年性耳聾的六大要訣

  要訣一、戒煙限酒

  煙酒對聽神經有毒害作用,尤其是香煙中的尼古丁進入血液,能使小血管痙攣,血液循環緩慢,黏度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。

  要訣二、合理飲食

  多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。少食過甜、味重的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。

  要訣三、合理用藥

  用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性,目前已經發現有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經過血液循環進入內耳,破壞內耳的新陳代謝,使毛細血管變性壞死。

  要訣四、經常鍛煉

  平時要多參加力所能及的鍛煉,如郊游、散步、打太極拳等,合理的鍛煉可促進全身的血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。還要保持良好的心態,避免過度疲勞或精神緊張,防止突發性耳聾。

  要訣五、按摩耳部

  經常按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可以促進內耳血液循環,有保護聽力的作用。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然后迅速抽出,如此反復做10次。

  要訣六、避免噪音損害

  噪音能減少流經耳內聽覺細胞和聽神經的血量,使聽力功能受損。噪音越強,接觸越久,聽力損失就越重,而且恢復相當困難。因此,應遠離噪音,聽音樂、看電視的時間不宜過長,音量不宜過大。


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