因為自身年輕的時候不聽話，老是一直圖一時的快樂，進而導致了自身的腎虧。常常在與媳婦的性生活過程中就發生了皮軟的狀況的，常常不上一分鐘就射了。夫妻生活很是不和諧，乃至可以用槽糕來表明的，真的是讓自身傷透了腦子，自身應當該怎么辦呢？手淫陽痿早泄在線咨詢？手淫導致腎虛怎么辦？

**如果是己婚人員較好是戒除手淫，過一切正常的夫妻生活，單身人員可適度手淫緩解工作壓力，但是不可以頻繁，一周一次為宜.

腎虛癥狀較輕則，可吃一些補腎壯陽的食品類。如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海叁、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.牛肉這些.日常能夠 制成粥，湯或菜都能夠.

腎虛癥狀較情況嚴重，能夠 依據腎虧種類，適當調整補腎藥材，像淮山藥，肉桂粉，菟絲子，杜仲，鹿茸等全是非常好的補腎壯陽壯陽補品，但是記牢不能自身盲目跟風食補，要在醫師的具體指導下適當服食.

平常要多鍛煉身體，性命取決于健身運動，能夠 做俯臥撐，俯臥撐.這種健身運動不僅能增強抵抗力，并且也有助天戒除經常手淫的壞習慣.

提議注意休息，留意培養優良的生活方式.確保營養成分充裕，保持好心情。