保護頸腰椎，從姿勢正確開始

　　“在日常生活、學習和工作中，我們的脊柱負荷著很大的身體重量。”　人類從爬行進化到直立行走，解放了雙手走向了文明，但這些進化也給人類帶來一些結構缺陷和疾病--直立行走增加了脊柱的負荷，脊柱成為人體最先老化退變的組織之一。

　　每個人都需要保護好自己的脊柱，特別是久坐一族、開車一族、老年一族、重體力勞動一族，這四類人更應該細心呵護脊柱健康，謹防頸腰椎疾病的發生。

　　保護頸腰椎，從姿勢正確開始

　　“在日常生活、學習和工作中，我們的脊柱負荷著很大的身體重量。”醫院(微創骨科)診療中心專家說，正確的姿勢可以將腰背所受壓力減至最低，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，預防脊柱疾病，還可使已經有的腰背痛自然減少甚至完全消失。

　　發病率最高的年齡階段是35～50歲。急性頸椎間盤突出，第3、4間隙是最容易受累的；慢性頸椎間盤突出以第5、6及第7、8為好發部位，因為該部位為頭頸活動、勞損的主要應力集中區。

　　腰椎間盤突出最常見的癥狀是腰痛，最典型的癥狀是下肢放射痛。

　　頸椎病主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮。兩種椎間盤突出嚴重者會出現視覺模糊、頭昏暈眩、雙下肢痙攣、跛行、大小便障礙，甚至引起性功能障礙，出現偏癱。

　　這四類人，易得頸腰椎疾病

　　久坐一族久坐族如白領、編輯、會計、設計、職員、電腦操作員、教師等，長期保持固定姿勢，缺乏活動鍛煉，肌肉無力，血液循環不暢，極易加速椎體的退行性病變，是頸腰椎間盤突出的高發人群。

　　開車一族開車帶給人們的是出行便利，但這種便利也是一把雙刃劍，長期久坐，不良坐姿，已經使頸腰椎疾病纏上“開車族”，患頸椎病的司機甚至已經占到整個頸椎病患者的20%以上。

　　老年一族統計表明，85%以上的老年人備受頸腰椎疾病折磨。

　　老年疼痛大部分由頸腰椎疾病引起，嚴重者導致大小便及性功能障礙，日常生活受到嚴重影響。

　　重體力勞動一族體力勞動者尤其是重體力勞動者更容易患上頸腰椎病。

　　頸椎病主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮。兩種椎間盤突出嚴重者會出現視覺模糊、頭昏暈眩、雙下肢痙攣、跛行、大小便障礙，甚至引起性功能障礙，出現偏癱。