現在，適量的運動有利于身體健康。現在，忙碌的人們對健康不再馬虎對待，在工作之余喜歡到戶外運動或去健身房健身。很多人把健身當成維護身體健康的一種有效的方法。但是如果運動過量或方式不當，都容易引發腰椎間盤突出。在此，公安骨科醫院醫生提醒市民，在運動健身時要注意適時、適度。

　　健身不當患上腰椎病

　　以前患腰椎病的人大多從事重體力勞動或者長時間開車的人，而且多為中老年人，可是近幾年有很多年輕白領也患上了這種毛病。這是由于他們平時工作忙，往往在周末集中鍛煉，長時間進行打籃球、踢足球、練體操等劇烈運動，超量的運動負荷對身體的骨骼和脊柱造成了較大的壓力，最終引發了腰椎間盤突出。因此，醫院骨科醫生提醒大家，運動一定要適量，每次的運動量不宜過大，而且不應該集中在一個時間鍛煉，運動應該是持續的，長時間的堅持才能對身體健康有利，另外去健身房健身也應該注意健身房的環境，由于健身房人比較多，房間里都安裝了空調，這樣一來就沒有空氣流通，當大家在激烈的運動后要消耗大量的氧氣，呼出二氧化碳氣體，二氧化碳氣體會給我們的身體帶來較多的傷害，因此到健身房鍛煉的朋友較好能開窗透氣，保持房間空氣的流通。另外健身房的一些鍛煉肌肉的項目如果長時間超負荷鍛煉也會增加患腰椎病的風險。

　　腰腿疼痛慎重檢查

　　醫生介紹，腰椎間盤突出癥是常見病，它常表現有腰腿痛。因為突出的腰椎間盤壓迫神經，腰痛伴有下肢串痛。當醫生用手壓迫腰痛點時，疼痛向下放射，像過電一樣，檢查時，脊柱會有側彎畸形，躺在床上不能直腿抬高患肢，行走時下肢發軟、無力。

　　但是有些人在腰腿痛前期會以為這是由于疲勞引起的，錯過了治療時機。因此許大夫提醒大家，如果近期總是持續出現腰腿疼且比較嚴重，馬上去正規醫院進行檢查。做ＣＴ或核磁共振就能確診。

　　保守治療是優選

　　一旦確診的確是腰椎間盤突出，也不必驚慌或者馬上做手術。大夫建議，若是在此病前期，建議不要做手術，因為手術后還有復發可能。最簡單的治療方法是臥床休息減少負重，使局部炎癥反應消退，但需長時間臥床。另外，推拿按摩治療腰椎間盤突出也有好的療效，應是治療本病優選方法。牽引療法及局部注射藥物也有一定療效。若以上方法治療效果不佳，再決定做手術治療也不遲。馬上去正規醫院

　　白領多患頸椎病

　　由于工作節奏緊張，白領階層、伏案工作者多數患上頸椎病。但由于頸椎病和腦血管病有些雷同癥狀，一些患者經常將兩病混淆，貽誤治療時機者屢見不鮮。為此，專家指出，一旦發現有頭暈、心悸及偏癱等癥狀要及時到醫院就醫，就診越早，治療效果越好。

　　專家介紹，頸椎病是可以預防的。“白領階層、伏案工作者、俯頸工作者特別應注意避免連續長時間屈頸、低頭。注意１至２小時改變頸部姿勢，做多方向活動，或輕柔按摩頸部，保證充足睡眠（充分放松頸部肌肉），頭枕合適，枕部適當加以軟墊防止懸空。”這里特別要注意，一旦出現頸部不適癥狀應及時就醫，醫生會根據患者情況指導治療，大部分患者可采用保守治療，但一定要在醫生的指導下進行，可保證安全及有效。

　　公安骨科醫院專家提醒，一旦出現四肢麻木，肩、上臂及雙下肢疼痛、無力、肌肉萎縮、活動受限、頭暈、心悸及偏癱等不適癥狀應立即到醫院就診，醫生憑借臨床經驗及Ｘ光、ＣＴ等相關的輔助檢查設施，確診并有效治療這兩種疾病是不難的。