遺精是大部分青少年有的正常生理現(xiàn)象，但有些青少年男性朋友總是在白天的時候莫名其妙的出現(xiàn)了遺精的情況，這讓他們“感到十分的尷尬不好意思，也因此不愿意告訴家長或醫(yī)生。長時間的白天“遺精”可導致頭暈腦脹、腰酸腿軟等癥狀。下文將對白天遺精的防治措施跟大家介紹。
男孩子大白天“遺精”別驚慌
不因性生活而精液遺泄的現(xiàn)象叫遺精。一般來說，因夢而遺精的，稱為“夢遺”，而在無夢的情況下，甚至在非睡眠的清醒狀態(tài)遺精的，稱為“滑精”，未婚青年每兩周以上遺精一次的，是正常的生理現(xiàn)象，而遺精過頻，那就是一種病態(tài)了。
有些少年在大白天莫名其妙地“遺精”，這準確地講叫“滑精”，它發(fā)生在清醒時;而在睡眠時做夢中發(fā)生的遺精，則稱做夢遺。長時間的滑精對身體有害，常可導致頭暈腦脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。雖然遺精也有精子溢出，但只要次數(shù)在正常范圍以內(平均每月2---3次)就不算病;滑精則不然，不論次數(shù)多少都應視為異常。體質虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴重的神經(jīng)衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發(fā)炎等，都可能引起滑精。
滑精的防治措施：
1、積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，滑精自然會銷聲匿跡。
2、調整生活方式，合理安排作息時間，放松身心，滑精也會相應減輕或消失。
3、可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。
4、還可以到醫(yī)院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質按量吃好三餐，調整好作息，減輕心理壓力，滑精現(xiàn)象就會慢慢消失。
三個鍛煉方法助男性緩解遺精
(1)自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
(2)靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復次數(shù)亦可逐漸增加。
(3)仰臥特需臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。
健康提醒：如果男性出現(xiàn)頻繁遺精的情況，為了防止頻繁遺精帶來的嚴重危害建議到專業(yè)的醫(yī)院治療，爭取實現(xiàn)早日康復。更多關于男性遺精的診療知識，你也可在線向我咨詢，我將為大家詳細介紹。