成年男性中,如果身體狀態良好的話,一次射精疾病上可產生上億的精子,但男性朋友們千萬不要為這個數字而沾沾自喜,因為并不是說每個精子都“驍勇善戰”。很多男性就因為弱精癥的問題而導致不育的結果,因此男性為防止弱精癥、精子活力過低情況的發生,一定要積極預防弱精癥疾病的發生。而保證精子質量,男人要做好五件事。
1.戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥:
生殖細胞對煙酒中的毒素十分敏感,精子的數量和質量都會受其影響。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸30支煙的男人,其精子的存活率只有49%。而長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,導致70%的精子發育不良或喪失活力。精子的成熟周期大約為3個月,精子的發育要經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程,這期間最怕攝入對精子有害的物質,所以,提醒那些準備當爸爸的男性朋友們,在孕育寶寶前三個月要徹底戒煙酒,并且不能隨意服藥。
2.供應精子豐富營養:
精子的產生與飲食成分有關,食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素,精子的產生就會受到影響,或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱,維生素E缺乏會使睪丸受損;體內缺鋅可致男性性腺功能低下,精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活力下降。所以,要注意均衡營養,避免飲食不良或偏食。
3.給精子成熟的時間:
睪丸每天盡管可以產生幾億個精子,但精子還必須在睪丸里發育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以,男性性生活過于頻繁的話,每次射精的實際精子數量會有所減少,并且可能會有不正常的精子產生,影響精子質量。
4.給精子滿意的繁育環境:
現代醫學發現,睪丸產生精子的適宜溫度是35.5℃左右,比體溫低1℃—2℃。當陰囊局部受熱,會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水泡澡或桑拿浴,等于給陰囊加溫,精子的產量會驟然減少。所以男人應避免穿緊身褲或牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體,增加睪丸的局部溫度,有礙健康精子的產生,除此以外還要少泡熱水浴或桑拿浴。
5.防備輻射殺手:
輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質量下降,增加胎兒畸形、流產、早產、弱智的危險。妻子懷孕前半年丈夫盡量避免接受放射線檢查;盡量遠離產生輻射的電子產品,如電腦等。
此外,如果男性不慎出現了精子質量較弱的情況,男性一定要重視起來,積極治療,如果你想了解更多關于男性弱精癥疾病的防治方法,你可向醫生提問,我將為你詳細分析解答。