部分男性朋友由于生活因素或者工作壓力的因素而在性生活上出現了陽痿、早泄等性功能上面的問題，這就是我們常說的性功能障礙，而性功能是男性非常關注的問題，特別是對于已婚男性而言，那么，男性該如何增強自己的性能力呢?其實這并不復制，從生活中的一些細節做起就可以了。
1、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大腿的血液也會加速循環可有助性功能提升。
2、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功能也較好。
3、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂，會更好。
4、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩77-49下。
5、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。
6、洗澡時用手摩擦 陰莖 ，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜頭會加大。
7、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然性功能強。
8、良好的睡眠質量，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的關元穴。
別看這些方法非常普通，如果你堅持做下去，你自然就會發現其中的奧妙，復雜和隱秘的方法不一定就是好方法，相反，有時候真正有用的方法就在我們的身邊。
此外，如果男性出現嚴重的性功能障礙問題的話，也不排除是由于疾病的因素，如前列腺炎、前列腺增生、包皮龜頭炎等引起的性功能障礙，因此男性出現性功能障礙的問題還是應該重視起來，及早到醫院檢查再確診治療。如果您想了解更多關于男性性功能障礙問題的話說，您還可直接向醫生提問，我會為大家一一講解。