如今，隨著男性朋友生活、工作、娛樂方式的改變，花在睡眠上的時間逐漸變少了，但男性朋友需要注意的是，睡眠不足不僅讓工作質量難保還會引發一系列的健康問題，例如，讓男性朋友們非常擔心的睪丸炎疾病就可由長期不充足的睡覺導致。
睡眠不足會導致男人睪酮水平下降。有報道說，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。科學家已經了解到一些有關睡眠質量跟人體老化和性激素之間的相互關系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。
保證充足的睡眠能預防睪丸炎嗎?
睡眠時人類健康的巨大源泉，對男性健康作用也不容忽視，現代男性生活和工作壓力大，熬夜、加班成為家常便飯。男子怎樣才能睡得好呢?對此問題，專家有以下幾點建議。
第一，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步。晚飯不要過晚，也不要吃得過飽，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入遏制狀態。而飲過多流汁會導致小便次數增加，不利于再次入睡。
想要好的睡眠，還要養成用溫水洗腳的習慣，睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，能促進下肢血液循環，有利于很快入眠。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經常晾曬，以保持干燥和殺滅細菌。
第二，男性要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
除了保證充足的睡眠，防止睪丸炎疾病帶來危害男性朋友還要做到以下幾點：
一：患有疾病要及時治療，不要耽誤治療時間。當然在治療的時候要注意找正規的醫院治療，不要用藥不當，引起耐藥或是病情感染，導致睪丸炎。
二：男性急性期的時候要注意休息，多和水，要用布帶把陰囊拖起，盡量減輕陰囊的墜脹感。
三：發病急性的時候要用冷水敷，慢性的要用熱水敷。
四：赤小豆或綠豆湯有清熱利濕解毒的功效，常飲之有助于本病的康復。
五：病癥在治愈錢，男人們不要性交，以免充血水腫，導致病情加重。
在此提醒男性朋友，在正規男科醫院，睪丸炎只要治療及時、恰當，可以收到滿意的療效，一般不會像附睪結核那樣引起附睪內輸精管道的粘連阻塞。相反，如果掉以輕心，致使睪丸炎長期不愈，則會因炎癥疤痕粘連而阻塞附睪里輸精管道的管腔，從而釀成繼發性不育癥，從而對男性健康及生育造成不利影響。更多關于男性睪丸炎或其他男科疾病疑問，大家姐直接向醫生提問。