臨床上不少家庭出現(xiàn)不孕不育的情況，到醫(yī)院檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)是男性的精子質(zhì)量出了問題，而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量被破壞的原因是非常多的，如酗煙酗酒、熬夜、久坐、高溫工作、衣著過緊、情緒不佳、壓力過大等等，都可對(duì)男性精子質(zhì)量造成直接或間接的影響，因此，夫妻若想正常生活，還需要男性先避開不良的生活習(xí)慣。
想要健康生育 男性首先要避開五種壞習(xí)慣
1、久坐久站最壞事
首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，長(zhǎng)期抽煙和喝酒會(huì)危害精子健康，卻難以戒除。此外久坐久立、愛穿緊身牛仔褲等白領(lǐng)男也會(huì)影響到精子質(zhì)量。
時(shí)下很多白領(lǐng)男的工作非常繁忙，一坐四五個(gè)小時(shí)不活動(dòng)是常事。久坐會(huì)使腹壓增高，不利于睪丸的血液循環(huán)，影響生精功能。在不育人群中，職業(yè)司機(jī)并不少見。
睪丸是男性的生精地，睪丸最適宜的生精溫度比人體體溫低1℃，過高的溫度會(huì)影響睪丸的生精功能。不少年輕人崇尚時(shí)髦，牛仔褲已經(jīng)是必不可少的“戰(zhàn)衣”。長(zhǎng)期穿著不透氣的牛仔褲，會(huì)讓睪丸的溫度過高;常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長(zhǎng)時(shí)間把電腦筆記本放在腿上的習(xí)慣都會(huì)影響到男性的生精功能。
2、粗糧五谷類吃得少 精子會(huì)生病
其次，是不健康的飲食習(xí)慣。相信很多男人已經(jīng)忘記上一次吃粗糧是什么時(shí)候了，但相關(guān)數(shù)據(jù)表明：食物中如果缺乏植物蛋白、淀粉、維 生素和微量元素，也會(huì)降低精子的活力，粗糧中含有各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助生精功能。
大多數(shù)男性好吃肉而少吃粗糧，動(dòng)物飼料中都參雜了生長(zhǎng)激素，這些激素有不少是雌激素，如果長(zhǎng)期食用這些肉類會(huì)降低男性的雄性激素水平，導(dǎo)致睪丸生精功能障礙。
此外，不少白領(lǐng)男貪圖方便，中午的時(shí)候就買一些帶有塑料袋包裝的食物來(lái)充饑，他們不知道，這些包裝含有的塑化劑鄰苯二甲酸酯會(huì)影響到精子質(zhì)量。
3、電子、化工產(chǎn)品偷偷殺死你的精子
再次，是不正確使用電子產(chǎn)品和過度使用化工產(chǎn)品。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)一名男子因?yàn)榻?jīng)常把筆記本電腦放在膝蓋上工作，而導(dǎo)致精子被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平時(shí)不要總把手機(jī)塞在褲袋或別于腰部，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品所產(chǎn)生的電磁輻射會(huì)影響到精子的質(zhì)量。
除了電子產(chǎn)品的輻射以外，大家還需要注意一些化工用品對(duì)男性精子的危害。比如長(zhǎng)期使用不規(guī)范的食品包袋〔或盒〕、某些劣質(zhì)化妝品 、玩具、家用塑料，化纖內(nèi)褲等，這些產(chǎn)品中所含的塑化劑超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致男性死精、畸形精子增多。
4、生理病變防不勝防
此外，炎癥和生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變也會(huì)造成男性不育。有些男性患有生殖系統(tǒng)各類炎癥，甚至感染性病。性病可破壞睪丸結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致不能正常生精;前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等也會(huì)引起不育。
器質(zhì)性病變的危害也不可小覷，造成男性器質(zhì)性病變的原因可能是后天造成的，也可能是先天原因。如一些男性睪丸發(fā)育不良〔又稱天閹 〕、單側(cè)或雙側(cè)隱睪，缺乏生精細(xì)胞而無(wú)法生精，這些都是無(wú)法控制的病因。這些病因造成的不育，目前是無(wú)法醫(yī)治的，患者只能借助精子銀行特需。此外，被外傷、疾病破壞了睪丸正常生理結(jié)構(gòu)的男性也會(huì)造成不育。
5、誤食藥物害慘你
平時(shí)不要濫用藥物和服用違禁物，如激素類、抗菌素、化療藥，或?qū)Ω文I功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)損害較大的中西藥都會(huì)遏制睪丸的生精功能，并且會(huì)造成精子畸形。
可見，不良的生活習(xí)慣不僅讓男性朋友健康受損，連精子質(zhì)量、生育也受到威脅，因此在日常生活中要積極避開這些不良因素，若發(fā)生不育疾病，更要積極治療。更多關(guān)于男性不育的相關(guān)疑問，大家還可直接向醫(yī)生提問。