男性精子的健康程度是影響夫妻生育的關鍵因素，如果男性存在弱精、死精、血精、畸形精甚至是無精的情況，那么健康生育將無從談起。經臨床研究發現，男性精液的健康和男性朋友的日常生活習慣有著非常大的關系，以下就是以下導致男性精子真的好“受傷”的因素，男性朋友要注意避免。
1、挑食、偏食
精子的生成與發育離不開營養，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養不平衡。
2、吸煙喝酒
吸煙者精子數目比正常男性少，不完整的精子數卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。這都會使胎兒畸形。
3、洗澡的水溫過高
適合于精子發育的溫度為34℃左右，高溫對精子發育產生不良影響。據日本專家報告，自從汽車裝上空調后，司機的精子質量明顯提高就是一個例證。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
4、性亂導致性病
婚外性行為直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。
5、內衣過緊
緊身內衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。
6、長時間騎自行車
騎賽車時重心前傾，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
7、長時間和電器接觸
長時間與家用電器、計算機、微波爐等電子產品接觸，可使人遭受電磁波以及熒光頻射線之害，造成男性無精子生成或生成異常精子而導致不育或畸胎。
男性精子健康出現異常不僅給男性帶來了諸多的危害，不僅困擾他們的生活、工作，更嚴重的是導致不育的后果，希望大家做好預防，謹防不育。此外，如果您還想了解更多關于男性精子健康的問題，還可以進入醫生個人網站，向醫生提問，醫生會大家詳細解答。