健康的性生活對夫妻雙方的身心健康都有很大的作用，但如果性生活的次數過少的話可能會影響到夫妻關系，但如果性生活次數過頻的話則可能影響到雙方的身體健康。那么，正常的性生活多久一次才適合呢?
新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過于熱衷性愛;相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有余而力不足。可見性生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出于對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適?
實際上由于個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。
美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數′9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用于30歲以上的成年人(具體如下)。
30多歲，3 X 9 = 27，即20天內7次(3天一次)
40多歲，4 X 9 = 36，即30天內6次(5天一次)
50多歲，5 X 9 = 45，即40天內5次(8天一次)
60多歲，6 X 9 = 54，即50天內4次(12天一次)
然而這些只是人為的規定，而且體現的是歐美人的習慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質、生活習慣都有差異，因此上述頻率與國內人現實生活中的情況可能并不相符。
祖國醫學認為，性生活應量力而為，如《素女經》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現代醫學認為，性生活是否合適的標志是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。
國內性科學雜志指出：國內男性實際性生活頻率為每周平均2次。
其中30-60歲的國內男性的實際性生活頻率為：1-3次/周。
因此，夫妻雙方不必受任何條條框框的約束，也不必盲目追求一夜幾次，應量力而為，安全第一。完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
此外，在男科疾病中也有一種稱為性欲亢奮的疾病，性欲亢進是指性欲過旺，超過正常性交欲望，出現頻繁的性興奮現象，對性行為迫切要求、性交頻度增加、性交時間延長。男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性行為的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了今后誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。男子性行為后有一個不反應期，也即房事結束后有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復性行為就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。
因此，男性若出現這樣的不良情況一定要重視起來，積極治療，防止嚴重危害的發生。此外，如果您還想了解更多相關信息，還可直接進入醫生個人網站，點擊向醫生提問，獲取醫生的專業解答。