前列腺是男性重要而又嬌弱的器官，如今，50歲以上的男性朋友卻呈現著前列腺增生疾病頻發的現象，其次，前列腺炎、前列腺囊腫、前列腺痛也嚴重威脅男性朋友的身體健康，而研究表明，男性朋友的這些前列腺疾病的發生和不良生活習慣有著密切的關系。所以，想要前列腺好，先要養好良好的生活習慣。
1.有規律的性生活
性生活過度，生殖器局部會經常充血，導致前列腺炎、前列腺增生等病變。但是，這樣并不是完全否定性生活，過有規律的、負責任的性生活，對前列腺是有保護作用的。一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
2.膳食均衡 禁止煙酒
保證前列腺的健康，飲食以清淡為宜，禁辛辣食物，禁煙酒，多食纖維素食物，多吃新鮮水果、蔬菜。常食胡桃肉、糯米、蜂蜜、葡萄等。多食含鋅高的食物，如白瓜子、花生仁、葵花子、南瓜子、芝麻等。減少動物性脂肪攝入不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
3.飲水緩解前列腺癥狀
高濃度的尿液，會對前列腺產生較多的刺激，所以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌患者，可以適當且有規律地飲水，以稀釋尿液，多排尿，將細菌毒素沖淡，促進體內垃圾排放。前列腺患者每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4.保持大小便的通暢
每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。同時，要多飲水，避免憋尿，有了尿意及時排尿，保持小便通暢。
5.規律運動增強個人體質
預防前列腺病變，應該積極進行體育鍛煉，增強體質。較好能做到“五三七”：每周至少運動5次;每次運動30分鐘左右;每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
6.改變工作生活習慣
調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。不建議男性朋友久坐建議每隔1個小時左右就站起身活動。同時，男性朋友要注意氣候變化，及時增減衣著，注意保暖，防止受涼感冒。
前列腺有病，首先影響的將會是排尿功能，其次性生理上，早泄、遺精、陽痿、性欲減痛，甚至射精痛、精血、不育癥等，都是前列腺病變引起的。因此，男性朋友要注意呵護前列腺的健康，如果患上前列腺疾病的話，更要積極治療。此外，如果您還想了解更多關于男性前列腺疾病的相關知識，還可直接向醫生提問，和醫生進行在線交流。