我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是較好的排毒過程。適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好進行運動和排排毒吧。
國內人信奉的就是藥補不如食補的觀念，再好的藥物也是對身體有危害的，所以吃飯可以吃出好身體好皮膚來。在日常生活中，我們多吃一些新鮮蔬菜和水果是有利于身體健康的，同時也可以吸收到大量的維生素C和維生素E，同時也要避免辛辣食物的刺激以及咖啡因的攝取。
中醫學認為，黃褐斑的發生多由于腎陰不足，腎水不能上承，或肝郁氣結、肝失條達，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。臨床上黃褐斑患者常出現月經不調、腰膝酸軟等腎陰不足之證，或表現出性格抑郁、情志不暢、急躁易怒等肝氣不舒癥狀。近年來我們采用內治與外治相結合的方法，取得了較滿意療效。