人體任何的一個(gè)部位出現(xiàn)了一樣都是潛在的告訴我們身體的內(nèi)部發(fā)生了病變，比如黃褐斑，就是告訴我們我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問(wèn)題，我們除了積極的治理外還要注意做好護(hù)理工作來(lái)防止病情的復(fù)發(fā)，那么我們?cè)撊绾巫o(hù)理呢?
1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利于去黃褐斑。
2、防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致黃褐斑加重。
3、防曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。由此可知日曬是黃褐斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。
4、禁用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的化妝品。因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用，不利于去黃褐斑。
5、戒掉不良習(xí)慣祛斑。如抽煙、喝酒、熬夜等，有利于去黃褐斑。
6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑可幫助去黃褐斑。