一、當患者去美容院蒸熏面部時，要注意時間不要太長，因為，熱刺激也可能導致黑色素生成。
二、保證充足的睡眠，勞累會導致血液偏酸，新陳代謝減緩，因此無法獲得充足的養分。角質層缺乏營養，會使皮膚變得暗淡無光。
三、面部有雀斑的女性，要助于經期的保養，經期多吃有助于，排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮機能運轉正常，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
四、雀斑患者要注意飲食搭配，另外，使用了含高感光物質的蔬萊后，不要在強烈的陽光下活動，以免造成色素沉著，如芹菜、胡蘿卜、香菜等建議在晚餐食用。
五、多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。