雀斑是影響很多女性美貌的一種皮膚病，作為女性來說，最擔心的就是自己的美貌，但是如果發現雀斑疾病，大家就要引起重視了。要避免雀斑疾病，我們就應該重視自己的生活細節。
1、預防雀斑要防止各種電離輻射：包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致雀斑加重。
2、避免刺激性的食物預防雀斑：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致雀斑浮在皮膚表面，使雀斑擴大及變黑。
3、預防雀斑要禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”治療雀斑，因為副作用太多。
4、預防雀斑慎用各種有創傷性的雀斑治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。
5、預防雀斑要防曬：雀斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發雀斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重雀斑，可以認為雀斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，雀斑形成。夏季日曬充足，雀斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是雀斑發生的一必需因素，所以預防雀斑應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。