告訴大家一個小秘訣，就是維生素可以美容的小秘訣。希望大家可以多了解美容方面的知識，今天我們將為朋友們講述一些有關美容的常識。
皮膚狀態直接受飲食所影響。要容光煥發，便要多吃新鮮食物，讓身體攝取充足維他命，令皮膚保持較好狀態。各種具護膚作用的維他命的來源及功效如下：
含維他命a的天然食物有蘿卜、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、**及魚肝油等。
預防眼疾，增進皮膚、頭發的健康改善細胞壁的穩定性，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。
含有維他命c的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
功效：促進傷口及疾病痊愈。是制造膠原蛋白的必須營養，對牙齒、牙肉及骨胳的健康尤為重要。 可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。
含維他命e的食物有麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及**等。
功效：增強循環系統、氧化纖維。
預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。