月經期間，女性的身體會變得比平時要敏感，因此，經期做好飲食的調節，更要倍加呵護自己。下面婦科專家為大家講述經期的注意事項，希望能給大家帶來幫助。
【月經期間的注意事項】
一、經期吃什么
1、蛋白質：經期內應多攝入蛋白質，可吃白色肉類、蛋、豆腐來補充經期反流失的營養素。
2、維生素B群：多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗等來補足維生素B群。
3、高纖維食物：攝入高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調整月經和鎮靜神經，如全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
二、經期不能吃什么
1、巧克力與酒：消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料：會讓情緒不穩定，引起乳房脹痛，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、生冷：會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣：過于刺激，容易導致痛經、經血過多等癥狀。
【溫馨提示】以上從飲食方面為大家講解了經期注意事項，經期女性一定要注意，不要著涼了，一定要注意保暖，避免產生痛經等不適癥狀。