雖然血管隨著年齡增長以及身體狀況下降而衰退老化，但若是保持良好的生活習慣，規律作息，還是可以避免血管硬化等疾病的。老年人應該多注意以下幾個事項：
1、心態平和
大喜大怒的情緒可引起血壓波動，損害血管的彈性，從而加速血管的老化。
2、適當運動
適度的鍛煉不僅能健體強身，而且還能增強血管的彈性，保持血管軟化。中老年人可根據自己身體的情況，適當地進行慢跑、打太極拳、游泳等鍛煉。需注意的是，運動強度、方式一定要因人而異，劇烈的運動可能會導致較脆弱的血管破裂，應當避免。
3、合理膳食
高血脂是導致動脈硬化的主要因素，而血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關。因此，日常講究營養平衡，多食富含維生素的水果和蔬菜及魚、蝦等白色肉制品，少吃高脂肪特別是含動物脂肪多的食物，如豬肉、牛肉等紅色肉制品，對保持血管健康、年輕很有幫助。
4、低鹽飲食
保持血管年輕還應做到低鹽飲食。高鹽飲食中含有濃度較高的氯化鈉，而氯化鈉會使血容量增加，導致血壓升高，從而增加血管壁的壓力。 戒煙限酒 煙中的尼古丁能使血液中膽固醇和低密度脂蛋白的濃度升高，引起動脈粥樣硬化。長期飲酒，會促進肝內膽固醇的合成而導致動脈粥樣硬化。
5、定期檢查
定期檢查身體，注意血壓、血脂、血液粘稠度等指標的異常，以防止動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發生，達到延年益壽的目的。
溫馨提醒：老年人預防血管疾病，膳食以清淡為宜，且日常生活中應多喝水，防止血液濃度過高。