有很多女性在月經(jīng)來(lái)的那幾天很痛苦,甚至到后來(lái)產(chǎn)生了一種懼怕,因?yàn)橥唇?jīng)的日子實(shí)在是不好過(guò)。生理期間,不管是否有痛經(jīng)都要注意生活習(xí)慣,不吃冷飲食、不洗冷水澡等。
如果你是一個(gè)有痛經(jīng)史的女性,那么在這特殊的幾個(gè)日子里,更應(yīng)該‘管’好自己的嘴巴。婦科專(zhuān)家表示,有痛經(jīng)史的女性較好慎吃以下三類(lèi)食物:
一、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑贰⒋笏狻⑹[、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒涼食品
女性平時(shí)或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類(lèi)食品,易傷脾陽(yáng),使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者,或女性正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類(lèi)食品包括:各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
三、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。