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痛經(jīng)的女性應該如何飲食

時間: 2015-06-20 02:47   來源: 求醫(yī)網(wǎng)

  有很多女性在月經(jīng)來的那幾天很痛苦,甚至到后來產(chǎn)生了一種懼怕,因為痛經(jīng)的日子實在是不好過。生理期間,不管是否有痛經(jīng)都要注意生活習慣,不吃冷飲食、不洗冷水澡等。

  如果你是一個有痛經(jīng)史的女性,那么在這特殊的幾個日子里,更應該‘管’好自己的嘴巴。婦科專家表示,有痛經(jīng)史的女性較好慎吃以下三類食物:

  一、忌食刺激性食物

  有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。

  二、忌食生冷寒涼食品

  女性平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者,或女性正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。

  此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

  三、忌食酸澀食物

  酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。


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