調(diào)理月經(jīng)的方法
1.既然情緒是影響月經(jīng)是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理調(diào)節(jié)能力，特別是來月經(jīng)的前后保持心情愉快，不要常常將自己埋進沉悶 的情緒中不能自拔。在月經(jīng)期間人的身體狀態(tài)跟平常時候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現(xiàn)腹脹、腰酸、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現(xiàn)象，因此不 要過度緊張，經(jīng)期過了自然會慢慢恢復(fù)。
2.女性外生殖器較短，所以如果不注意衛(wèi)生潔凈的話，容易遭遇細菌的感染，從而造成月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期間，女性會較于平常要畏寒，所以要注意保暖;身體疲倦也是月經(jīng)期的表現(xiàn)之一，所以也要注意多休息。
3.生冷的食物，禁食;煙酒，禁;節(jié)食，禁!在月經(jīng)期間，或者在平時也要注意飲食架構(gòu)的調(diào)整，注意飲食均衡，營養(yǎng)搭配合理，瘦肉、谷類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補充鈣的攝入。
4.還有一些適合調(diào)理長期月經(jīng)不調(diào)的飲品，黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。
只要按照以上介紹的方法進行調(diào)理，月經(jīng)會慢慢調(diào)節(jié)回到正常的情況，切勿貪圖一時痛苦，而造成更多的麻煩和痛苦。