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少女月經(jīng)不調(diào)怎么辦什么方法可以調(diào)理月經(jīng)

時間: 2015-10-14 09:02   來源: 求醫(yī)網(wǎng)

  調(diào)理月經(jīng)的方法

  1.既然情緒是影響月經(jīng)是否正常的因素之一,那么就提高自我控制能力和自我的心理調(diào)節(jié)能力,特別是來月經(jīng)的前后保持心情愉快,不要常常將自己埋進沉悶 的情緒中不能自拔。在月經(jīng)期間人的身體狀態(tài)跟平常時候有所不同是正常的,而有一些女性在此期間出現(xiàn)腹脹、腰酸、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現(xiàn)象,因此不 要過度緊張,經(jīng)期過了自然會慢慢恢復(fù)。

  2.女性外生殖器較短,所以如果不注意衛(wèi)生潔凈的話,容易遭遇細菌的感染,從而造成月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期間,女性會較于平常要畏寒,所以要注意保暖;身體疲倦也是月經(jīng)期的表現(xiàn)之一,所以也要注意多休息。

  3.生冷的食物,禁食;煙酒,禁;節(jié)食,禁!在月經(jīng)期間,或者在平時也要注意飲食架構(gòu)的調(diào)整,注意飲食均衡,營養(yǎng)搭配合理,瘦肉、谷類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物,而在此過程中注意補充鈣的攝入。

  4.還有一些適合調(diào)理長期月經(jīng)不調(diào)的飲品,黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇,美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲,山楂紅糖飲也可以。

  只要按照以上介紹的方法進行調(diào)理,月經(jīng)會慢慢調(diào)節(jié)回到正常的情況,切勿貪圖一時痛苦,而造成更多的麻煩和痛苦。

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