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7大罪魁禍首導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)

時間: 2015-10-19 08:32   來源: 求醫(yī)網(wǎng)

 月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變,包括月經(jīng)周期延長或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合征等病癥。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了生活因素。殊不知,生活中的許多不良習慣和因素,都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。

  罪魁禍首之一:壓力

  壓力可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

  正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到遏制,導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

  溫馨小貼士

  1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分鐘。

  2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

  罪魁禍首之二:貪涼

  貪涼引起月經(jīng)量過少

  有些女性很不注意經(jīng)期的保暖,如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管特需巢功能紊亂,引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

  溫馨小貼士

  1.經(jīng)期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼。

  2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

  罪魁禍首之三:電磁波

  電磁波會影響女性的內(nèi)分泌生殖機能

  現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機能,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引起月經(jīng)失調(diào)。

  溫馨小貼士

  1.日常操作電腦時,要做好防護措施。

  2.在手機上裝個免持聽筒對話器,且較好不要長時間使用手機。

  3.避免同時使用多種電器。另外,不要把冰箱放在臥室里。

  4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。

  罪魁禍手首之四:便秘

  長期便秘導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

  有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹,從而導(dǎo)致子宮頸向前推移,子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經(jīng)常保持在后傾位置,就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),還會引起腰痛。

  溫馨小貼士

  積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。

  罪魁禍首之五:濫用抗生素

  濫用抗生素引起不排卵,甚至閉經(jīng)

  有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經(jīng)失調(diào),引起不排卵,甚至閉經(jīng)。

  溫馨小貼士

  1.經(jīng)常鍛煉身體,增強自身的免疫力。

  2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。

  罪魁禍首之六:蹦迪

  蹦迪會引起月經(jīng)失調(diào)

  不少年輕的女性都喜歡蹦迪,且樂此不疲。但是,長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中,不僅有損于聽力,還會引起月經(jīng)失調(diào)。

  溫馨小貼士

  減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間。

  罪魁禍首之七:吸煙

  吸煙降低性激素的分泌量

  煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性,發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。

  溫馨小貼士

  1.堅決地戒煙。

  2.適量補充維生素C,以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物,如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。

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