在我們生活中，大家應該正在調節自己的月經，避免導致月經不調出現，會嚴重的影響到人們的生活健康，所以我們應該關注自己的身體調理方法，合理的進行治療，以免造成更多困擾并且要注意其中的發病因素。
1、規律生活
避免進行熬夜，更要避免過度的勞累，專家介紹說如果生活不規律的話，就會非常容易導致女性出現月經不調，一旦生活規律的話，那么月經就會恢復正常。
2、防止勞累
月經來潮的時候，女性朋友比較好不要過度的勞累，因為身體如果過度的勞累的話，就會直接影響身體器官的功能，也會直接影響新陳代謝。
3、注意保暖
在月經期間，一定要注意決定不能冒雨涉水，另外要注意的就是無論何時都要避免自己的小腹受到寒冷。
4、心態的調整
如果月經不調是因為心里遭受了挫折，或者是因為壓力過大而導致的話，就會導致發生月經不調，所以月經期間，女性朋友，一定要保持一顆平常心。
月經不調的危害進行總結：
危害一、月經不調導致不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。
危害二、月經不調引起病情惡化：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化。
危害三、月經不調致失血性貧血：月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。
平時大家應該規律地進行生活，而且要注意治療方式，要注意合理的進行診斷并且要注意其中的危害，月經不調在出現之后，還會導致出汗多造成皮膚潮熱，導致卵巢功能萎縮，嚴重的影響到了人們的身體健康，平時大家需要注意全面護理。