專家表示：比如飲食不當，或者我們高脂飲食，或者體重增加，雌激素的攝入量相對偏多。肥胖的病人，為什么乳房疼痛相對多一點，就是因為體內的雌激素較高，她的脂肪會分泌雌激素，雌激素就相當于一個刺激因素，刺激增生發生。這一部分病人要經常查體。還有一部分病人，增生的原因是生活壓力大，或者生活工作節奏紊亂，那么她的雌激素也會增多。這種情況可能也會發生增生。還有咖啡、含有雌激素的食品、藥品也會誘發增生的發生。
5類食物千萬別碰
1、不宜吃腌制食品。如腌制的酸菜、咸菜、咸**、腌肉等。因這些腌制的食品中含有較多的亞硝酸鹽，是一種致癌物質。乳腺增生病病人若常吃這類食品，可能會使乳腺腺增生發生惡變，形成乳腺癌。
乳腺增生一定要管住嘴！5類食物千萬別碰
2、不宜攝入高脂肪食物。調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白飲食，動物脂肪、用雌激素喂養的雞、牛肉，甜食等。
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3、不宜吃蜂蜜。雖然有報道稱蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中含有激素，但還是提醒乳腺增生患者對于不確定的東西建議少吃或者不吃。
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4、忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
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5、忌辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品