陽(yáng)痿是男性中普遍存在的一種疾病，也是對(duì)男性來(lái)說(shuō)最不想得的一種疾病。根據(jù)相關(guān)資料顯示，男性性功能障礙中大約有37%-42%的都是陽(yáng)痿導(dǎo)致的。
醫(yī)院醫(yī)生指出，要預(yù)防陽(yáng)痿，就要杜絕容易導(dǎo)致陽(yáng)痿的一些因素，精神緊張、身體素質(zhì)、身體疾病等等，都可能會(huì)誘發(fā)養(yǎng)成的產(chǎn)生，下面就一起來(lái)看看陽(yáng)痿有哪些預(yù)防措施。
1、培養(yǎng)正確嚴(yán)肅的性觀念
要多對(duì)性知識(shí)進(jìn)行了解，正確看待性事，不要有偏見(jiàn)或是誤解，但是也不能因?yàn)橛X(jué)得性是一件很隨便的事情而縱欲或是濫交。養(yǎng)成良好的性習(xí)慣，樹(shù)立正確的性觀念，對(duì)于男性疾病的預(yù)防是非常重要的。
2、增強(qiáng)身體素質(zhì)
身體虛弱，體力不足也會(huì)常常導(dǎo)致陽(yáng)痿的產(chǎn)生，所以男性朋友一定要注意多抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助提高身體的免疫力和抗病能力，同時(shí)多注意休息，保證充足的能量，能夠保持中樞的功能平衡。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
嗜好煙酒是導(dǎo)致陽(yáng)痿的很大一個(gè)因素，所以對(duì)于有抽煙喝酒的習(xí)慣的男性較好能夠戒除，盡量的要避免接觸，因?yàn)闊煵莸某煞謺?huì)影響到血液的供應(yīng)，影響到局部的功能，而飲酒則會(huì)導(dǎo)致男性性功能下降，所以健康的生活習(xí)慣是非常重要的。
4、調(diào)節(jié)心理因素
在陽(yáng)痿患者中，有很大一部分都是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的，所以一定要注意對(duì)自己心理壓力的釋放和緩解，同時(shí)要注意和配偶保持良好的關(guān)系，如果有矛盾或是隔閡要及時(shí)溝通解決，彼此多關(guān)懷和愛(ài)撫，增進(jìn)彼此的感情，也可以幫助提高性愉悅的感受。
看了上述的介紹，相信大家對(duì)于男性要如何陽(yáng)痿已經(jīng)有了基本的了解，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭ａt(yī)院醫(yī)生提醒，男性日常可以多吃韭菜、洋蔥或是蝦等食物，都能夠幫助預(yù)防陽(yáng)痿。