在日常生活中，月經異常的情況給廣大女性朋友帶來了很大的煩惱，周期不規律、量大……嚴重影響了女性朋友的工作和生活。有調查顯示，從事較大運動量的少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強烈運動會遏制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期?？墒菍τ谄胀ㄈ?，聽聽專家給我們詳細解讀
罪魁禍 一：壓力
很多女性朋友表示自己經歷過或者聽朋友說過，剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨或者是兩個月“好朋友”才來拜訪的情況，而且，量也是時多時少。。為什么會有這種一個月中有兩次或者兩個月來一次這種不太“循規蹈矩”的情況?
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會遏制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳、跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍 二：喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，很多都市女孩子，寒冬的日子也吃冰激凌。我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管特需巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
1.經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
手機、電腦、DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……我們的生活被電器所包圍。但我們的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令人煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
1.日常操作電腦時，要做好防護。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然， 不要長時間使用手機。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
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