注意日常飲食的調節，養成良好的飲食習慣。同時還應該要保持積極樂觀的心情，精神緊張、過度疲勞、關節損傷、感染等因素均會誘發痛風急性發作。痛風起病突然，多數痛風患者會在半夜因突發關節劇痛而驚醒，有部分患者還伴有發熱等全身癥狀。
飲食上有所禁忌，主要從以下幾個方面: -類是豆制品，二類是酒，三類是動物內臟，四類是海鮮，具體主要是一些高嘌呤食物如:青魚、鯡魚、鮭魚、魚等，牛、羊、雞肉類，蝦、蟹及蔬菜中的蘆筍、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等。
控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必須控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質代謝產物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。在痛風的急性發作期應選基本不含嘌呤的低脂食物。慢性期和無癥狀期可適當地放寬限制。
痛風的五個等級
五級疼痛：疼痛劇烈，躺在床上直不起腰，一動就痛。
四級疼痛：疼痛很強烈，下半身癱瘓，上半身忍痛可以活動一下。
三級疼痛：很疼，但是扶著桌子可以走路。
二級疼痛：較疼，走路的時候感覺不舒服。
一級疼痛：輕微疼痛，對日常生活沒什么影響。
預防痛風發作的要點
1.要節制飲食，避免大量進食高嘌呤食物，嚴格戒酒，少喝碳酸飲料。
2.多飲水，可促進尿酸排出。
3.防止肥胖。
4.保持精神愉快，因為精神緊張、失眠，也會增加痛風急性發作的概率。
5.避免過度勞累。
6.避免關節局部受潮、受涼，吹空調、天氣突變等都會導致關節受涼、受潮，引發痛風急性發作。
7.平時要注意保護關節，避免關節局部扭傷。
8.不宜使用遏制尿酸排出的藥物，如氫氯噻嗪、呋塞米等。
9.接受藥物治療以降低血尿酸，并積極防治并發癥。
10.接受定期隨訪和定期復查血尿酸。
11.繼發性痛風的預防主要是積極治療白血病、多發性骨髓瘤、慢性腎病等原發病。
控制總熱量
痛風與肥胖、糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾病關系密切，因此應限制熱量，減輕體重建議能使自己的體重低于理想體重10% ~ 15%。
痛風患者的熱量攝入需根據情況而定，休息時每日所需的熱量按照每千克體重84~105干焦攝入，體力勞動時每日所需熱量按照每干克體重126-167干焦攝入，對于肥胖或者超重的患者，需要采取低熱量飲食，按照每千克體重42-84干焦攝入，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。
限制蛋白質的攝入量
可根據體重，按照比例來攝取，1千克體重應攝取0.8~1克的蛋白質，并以牛奶、**為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
限制脂肪的攝入量
因脂肪可減少尿酸排出，因此痛風患者每日攝入量應控制在總熱量的20%~ 25%，注意應以植物油為主，少吃動物脂肪。在烹調肉時，應先用水焯一下 撈出，肉中的嘌呤可部分排出，可以降低肉食中的嘌呤量。
少吃高嘌呤食物
根據不同的病情來決定膳食中的嘌呤含量，痛風急性發作時，每天嘌呤量應控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的攝入量。間歇期避免進食高嘌呤食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆類。