防不勝防啊，這句話對(duì)很多人產(chǎn)生了誤區(qū)，讓很多人認(rèn)為預(yù)防沒(méi)什么大作用，其實(shí)預(yù)防是很重要的，通過(guò)預(yù)防我們就可以避免很多對(duì)我們不利的事情發(fā)生，例如疾病，那么預(yù)防是講究方法的，就讓我們?nèi)チ私庠趺礃宇A(yù)防類(lèi)風(fēng)濕吧。
1、鍛煉身體，提高免疫力
平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)身體是大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多，這也是類(lèi)風(fēng)濕的預(yù)防措施中的關(guān)鍵。
2、避免受寒感冒
避免風(fēng)寒濕邪侵襲，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
3、勞逸結(jié)合，心情樂(lè)觀
勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。 要保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的，而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。
4、避免誘因的發(fā)生
避免誘因如：受涼、受潮濕、精神緊張、過(guò)度疲勞、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折)等都是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，**避免。另外治療用藥要嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)定進(jìn)行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。
溫馨提示：預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕主要就是要注意以上介紹的這些，其實(shí)良好的生活習(xí)慣和積極向上的心態(tài)是預(yù)防一切疾病的方法。就算我們患上了疾病，但是有這兩點(diǎn)，我們也可以早日的恢復(fù)過(guò)來(lái)。