我們在年輕的時候，身體素質(zhì)比較好，各項功能也會比較正常，可是到了老年以后就不行了，因此很多疾病會找上老年人，痛風(fēng)疾病就多見于老年人。而現(xiàn)在越來越多的中年男性也受到該病的危害。那么，男性應(yīng)該如何預(yù)防痛風(fēng)呢?下面就來看看相關(guān)內(nèi)容的介紹吧!
多吃堿性食品，少吃酸性食品。痛風(fēng)的原因是嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，假如過多吃酸性食物，會加重病情，不利于康復(fù)。而多吃堿性食品，能匡助增補鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡，有利于痛風(fēng)的預(yù)防。
多飲水，少喝湯。痛風(fēng)的預(yù)防要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透滲出壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。
多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素，同樣是十分有效的痛風(fēng)的預(yù)防措施。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。
男性朋友們在日常生活中注意少喝啤酒，不要吃太多海鮮，愛吃火鍋的朋友也不要食用的太頻繁，這些都會引起痛風(fēng)的發(fā)生。
通過上面的介紹，男性對于該病是不是有一定的認識了，也有一定的了解了。大家在平時除了要多吃堿性食物、多飲水、多吃蔬菜等。除了在飲食上的預(yù)防外，其實多鍛煉身體也可以有效的預(yù)防痛風(fēng)癥的發(fā)生，希望大家都能有個健康的體魄。