冬季一向是老年人心腦血管疾病爆發(fā)的高峰期，重視日常保健方法，防疾病于未然才值得重視。民間有關(guān)心臟病的說法有些是正確的，有些是誤傳。不妨辨虛存真學(xué)上幾招吧。
睡前喝多水增心臟負(fù)荷？
這種說法有一定道理。老年人心臟功能退化，大量喝水（一仰脖子一口氣喝大半杯），會讓液體大量進(jìn)入血液流進(jìn)心臟，增加心臟的“血容量”，確實會增加心臟負(fù)擔(dān)。
這樣說來，有心臟疾病的患者無論睡前還是平時都不能“暴飲水”，免得心臟負(fù)荷增加。心臟病人不是不能多飲水，而是得遵循一個原則：每次喝少量，就是把飲水的總量平均分散到一整天時間當(dāng)中。每一杯水平均分配到每一口中，小口小口地咽下去。
而睡前半小時內(nèi)喝水無論對健康人還是有心腦血管疾病的老人都不提倡。睡眠時，人的身體臟器也處于休眠狀態(tài)，睡前大量喝水不僅增加心臟負(fù)擔(dān)，也會增加腎臟這個排水系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。如果實在渴了就喝一兩小口水吧。
俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內(nèi)臟，引起噩夢，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。左側(cè)臥位，不僅會使睡眠時左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力增大，不利于心臟的輸血，也容易做噩夢。所以心臟病患者以右側(cè)臥為好。心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側(cè)臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10～15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。