甲亢病現(xiàn)今很常見(jiàn)，但是它的病因至今還是不太明朗，所以甲亢病的預(yù)防工作并不好做，但是我可以通過(guò)以下方法來(lái)做預(yù)防和護(hù)理，能很大程度的 去減小患甲亢病的幾率。
1、注意適量運(yùn)動(dòng)：鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，但不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，特別是甲亢疾病病人運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)加重癥狀，所以甲亢疾病病人要根據(jù)自己的情況選擇一些有助于恢復(fù)健康的運(yùn)動(dòng)。病情較重的病人或長(zhǎng)期臥床不起的病人，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)陌茨Ψ乐谷殳彽漠a(chǎn)生。
2、避風(fēng)寒、防感冒：甲亢疾病患者抵抗力較差，傷風(fēng)感冒不僅會(huì)促使甲亢并肌無(wú)力疾病復(fù)發(fā)或加重，還會(huì)進(jìn)一步降低機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。
3、飲食要有節(jié)：甲亢疾病的病機(jī)與脾氣虧虛關(guān)系密切，故調(diào)節(jié)飲食更為嚴(yán)重，不能過(guò)饑或過(guò)飽，要有規(guī)律，有節(jié)度，同時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)要調(diào)配恰當(dāng)，不能偏食。
4、起居有常：安排好一日生活，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，不要熬夜，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
5、注意各種感染：生活保持有規(guī)律，飲食方面應(yīng)多食富含高蛋白的食物如：鴨、魚(yú)、雞、瘦肉、牛奶、**、植物蛋白與動(dòng)物蛋白以及新鮮蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)甲亢疾病病人來(lái)講非常重要，注意食物的易消化性。
6、甲亢疾病患者忌食生、冷及辛辣食物，避免煙酒、咖啡、濃茶、可可、碳酸性飲料等。服藥期間甲亢疾病患者禁食綠豆。
溫馨提示：不少朋友探望病人時(shí)總會(huì)買(mǎi)些水果，水果含有各類(lèi)維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于患者的康復(fù)起到很大的作用，但是甲亢病在水果的選擇方面可要注意里。
甲亢本身性熱，因此不能吃陽(yáng)性的水果，如荔枝，否則會(huì)加重甲亢病情，椰子、西瓜、彌猴桃、蘋(píng)果等患者可以多吃一些，如果患者有腹瀉，則需要謹(jǐn)慎，同時(shí)也不能吃溫補(bǔ)的食物，了解甲亢吃什么水果，對(duì)于甲亢患者的日常正確護(hù)理是有很大益的。
甲亢患者需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：
甲亢主要是甲狀腺激素分泌過(guò)多，加速了對(duì)蛋白質(zhì)，脂肪，能量等的基礎(chǔ)代謝，使機(jī)體消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多。所以甲亢患者必須每天要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體的各個(gè)器官的供應(yīng)。所以甲亢病人就必須攝入高熱量，高維生素，高蛋白物質(zhì)才能滿(mǎn)足。甲亢是一個(gè)很吃得的疾病，但又不能長(zhǎng)胖，形體還可能消瘦。另外甲亢患者還要適當(dāng)補(bǔ)鈣磷。忌食含碘的物質(zhì)。
具體的數(shù)量是：每日每千克體重供應(yīng)蛋白質(zhì)15克，但應(yīng)限制動(dòng)物性蛋白. 熱量供應(yīng)是每日能量供給12 540～14 630干焦(3 000～3 500千卡)，比正常人增加50%～75%。維生素的供應(yīng)是必須保證對(duì)維生素B,維生素D還有鈣磷吸收的主要維生素。
在生活中，我們對(duì)甲亢病要有所重視，從生活的細(xì)節(jié)做起，才能真正的避免甲亢病的危害，才能收獲健康。