1、蜂蜜。問到冬天吃什么養生緩衰老，蜂蜜對于女性朋友來說，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對凈化我們的血管有著顯著的效果。如果用于敷臉，還能夠殺菌消炎。
2、核桃。核桃中含有大量的緩癌、緩衰來的成分，長期的食用可以有助于我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以緩衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠緩衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。
3、蘋果。含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了，從小就常言“一天一蘋果，醫生遠離我”，堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補充身體內的維生素。并且蘋果的表皮具有抗氧化物質，因此在吃蘋果的時候較好不要削皮。
4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，長期食用能夠使你的頭發看起來更有光澤，皮膚也會變得更加細膩。而且維生素A是保護眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿卜緩解眼睛的疲勞。